Sahip Olamadığınız Birini Aşmanın 12 Yolu

Sahip Olamadığınız Birini Aşmanın 12 Yolu

126
  • Ayrılıklar, kalp kırıklıkları ve reddedilmelerin üstesinden gelmek zordur; gönül yarasından iyileşmek zordur. Sahip olamayacağınız birinden nasıl kurtulacağınızı öğrenmek zordur çünkü “çim her zaman daha yeşildir” sendromuna sahip olabilirsiniz.
  • Cambridge Sözlüğüne göre, “çimen her zaman daha yeşildir” sendromuna sahip insanlar, diğer insanların olduğundan daha iyi durumda olduğuna inanıyor. Bu kıskançlık hakkında bir söz, ama bu yüzden her zaman diğer yolun daha çekici olduğuna inanıyoruz.
  • Sahip olamayacağımız şeyi isteriz ve eğer sahip olabilseydik, yanlış bulurduk. Bu yüzden kimseye sahip olamayacağımızı kabul etmek çok zor. Kendimizi mantıklı kılmak ve herhangi bir nedenle sahip olamayacağımız bir kişiyi istemenin gerçekçi olmadığını açıklamak zordur, çünkü duygularımız aklımızı gölgede bırakır.
  • Ama duygularını kontrol edebilirsin! İnan bana, başardım! Sonunda duygularınızı yönetmeyi öğrenecek ve kalp ağrınızın nedenini bırakacaksınız.
  • Öyleyse ulaşılmaz kişiyi en iyi nasıl bırakabiliriz? Nasıl devam edip mutlu olabiliriz? Hayatınıza devam etmenin 12 kolay yolunu inceleyelim.

İlerlemenin 12 kolay yolu

1. Duygularınızı kabul edin

Kalp kırıklığı gerçektir, bu yüzden yapmanız gereken ilk şey hissettiğiniz şeyin normal olduğunu kabul etmektir. Aşık oldun. Olur böyle şeyler. Şimdi duygularınızla başa çıkma zamanı. Kırık bir kalbi veya kayıp bir aşkı atlatmanın biraz zaman aldığını anlayın.

Journal of Positive Psychology’ye göre, ortalama bir insanın kaybettiği bir aşkı atlatması 11 hafta sürüyor. Bu yüzden ne kadar süredir birlikte olduğunuza bağlı olarak, kendinizi yeniden bütün hissetmeniz birkaç ay sürebilir. Bu gerçekçi bir süreçtir, bu yüzden kendinize yas tutmak için gereken zamanı verin. Deneyiminize benzeyen bir kendi kendine yardım kitabı okuyun.

2. Koşullarınızın gerçekliğiyle yüzleşin

Artık bu kişiyle birlikte olamamanızın nedenlerinin artı ve eksilerinin bir listesini yapın. Her artı ve eksiyi bu artı ve eksilerin anlamına karşılık gelen bir sayı ile ağırlıklandırdığınız ağırlıklı bir karar matrisine dönüştürürseniz daha da akıllıca olur.

Örneğin, “Benimle olmak istemiyor” sayısı 10 olur çünkü çok önemli. Artıları ve eksileri tarttıktan sonra, ikinizin neden daha iyi durumda olduğunu ayrı ayrı görmeye başlayacaksınız.

3. Tüm kişileri iptal edin

Onunla iletişim kurmayı sevdiğini ve bunu her şeyden çok istediğini biliyorum! Ama olay şu ki, ikiniz de bitirdikten sonra onu rahatsız etmeye devam ederseniz, kendinize bir fayda sağlamıyorsunuz.

Bu yüzden onu sosyal medyada takip etmeyi bırakın, telefonunuzdan silin ve herhangi bir nedenle onunla iletişime geçmeyin. İyi bir sebebin olduğunu düşünebilirsin, ama muhtemelen bu gerçekten gerekli bir sebep değil, o yüzden yapma. Sadece devam et.

4. Tüm Hatıraları boşaltın

Bu son noktadan itibaren devam eder, ancak bir adım daha ileri gider. Eşyalarını toplayın, onun için dışarıya koyun veya tavan arasında saklayın. Daha da iyisi, bağışlayın veya atın. Bunlara ihtiyacınız yok. Size sahip olamayacağınız bir şeyi hatırlatacaklar.

5. Duygularınızı açığa çıkarın

Hislerini dışarı çıkar
Eğer hayat arkadaşınızı kaybettiğiniz için çok ağlamadıysanız, şimdi bunu yapmanın tam zamanı. Ama kendine iyi bak. Merhamet içinde yuvarlanmak için fazla zaman harcamayın. Bunun yerine, hepsini sağlıklı bir şekilde çıkarmaya çalışın.

Örneğin, duş alın ve soğuk su olana kadar ağlayın. Bu, kabarık, kırmızı gözlerin etkilerine maruz kalmadan birkaç gözyaşı dökmenin mükemmel bir yoludur. Kızgın hissettiğinizde, birkaç arkadaşınızı bir araya toplayın ve top oynayın. Beyzbolu sanki iş gibi at ve öfkenin gitmesine izin ver.

Grey’s Anatomy’nin yeni sezonundan öğrendiğim bir başka numara da evcil hayvan oyuncakları alıp onları duvara fırlatmak. Kimseye zarar vermeyeceksin ve duvara çarpmamalı. Sadece öfke ve hayal kırıklığınızdan kurtulmanıza izin verecektir!

Sizin için: Pratik Bilgiler

6. Destek sisteminizle iletişime geçin

Şimdi arkadaşlarınıza ve ailenize ulaşma zamanı. Hepsini dışarı çıkar, gerekirse nefes al ya da boğazının tepesinden çığlık at. Arkadaşlarınıza ve ailenize bu kişinin size neden olduğu aşkınızı anlatın. Onlara sizi rahatlatmaları için bir fırsat verin.

7. Düşüncelerinizi ve duygularınızı yazın

Birine aşık oldunuz, kalbiniz milyonlarca ve milyonlarca parçaya bölündü ve evet, hala sahip olamayacağınız birini seviyorsunuz. Kokan zorlu bir döngü! Birini sevdiğinde, ister tepetaklak düşüyor olun, ister devam etmeye çalışın, duygu dolu olursunuz.

Hangi aşamada olursanız olun, yazın! Düşüncelerinizi ve hislerinizi yazın ve onlarda şifa bulacaksınız.

8. Meşgul kalın

Ne kadar meşgul olursanız, kalbinizi kıran belirli biri hakkında düşünmek için o kadar az zamanınız olur ya da Harry Potter kitaplarının dediği gibi, “O Çağrılmaması Gereken Kişi!

Çalışırken, yeni projeler alın, akşam dersleri alın ve eğitiminizi genişletin ya da uzun zamandır görmediğiniz akrabalarınızla takılın.

9. Biraz egzersiz yapın

Fiziksel aktivite endorfin salgılar ve endorfin sizi mutlu eder, bu yüzden spor salonuna gidin; yüzmeyi deneyin veya müziğinizi açın ve dans edin!

10. Başkalarıyla çıkmaya başlayın

Bir noktada başka birine aşık olacaksın. Şu anda kabul etmek zor olabilir, ama yapacaksın. Ama söylendiği gibi ata geri atlamalısın.

Yeniden çıkmaya başlayın, yeni bir ilişki bulun ve bunu bilmeden yeni bir kişiye aşık olacaksınız. Yeni birini ne kadar çabuk severseniz, “The One” ı o kadar yakın bulursunuz.

11. Yeni bir hobi başlatın

Ellerinizi yararlı ve anlamlı bir şey yapmakla meşgul ederek örmeyi deneyin. Hayır işleri için tığ işi battaniyeler yapın veya fotoğrafçılık, bulmaca veya yeni bir sporla uğraşın. Hoşunuza giden bir şey bulun, zihninizi meşgul eden bir şey.

12. Yalnız zamanınızın tadını çıkarın

Kendinize yalnız kalmanın tadını çıkarmayı öğrettikten sonra, kendi şirketinizin fazlasıyla yeterli olduğunu göreceksiniz. Kendini “tamamladığın” için seni “tamamlaması” için başka birine ihtiyacın olmayacak!




Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir