Uyku Eksikliği Covid-19 Riskini Artırıyor

226

Covid-19 salgını sırasında sağlık sektöründe çalışanlar özellikle virüse yakalanma riski altındadır. Şimdi yapılan bir araştırma, uyku eksikliği ve stresin de bir rol oynadığını gösteriyor: Sık uyku problemleri bildiren sağlık çalışanlarının Sars-CoV-2’ye yakalanma riski yüzde 88 arttı. İşyerinde şiddetli stres aynı zamanda daha yüksek Covid-19’a yakalanma olasılığı ve daha uzun, daha şiddetli bir seyir ile ilişkiliydi. Aksine, her ilave gece uykusu riski yüzde on iki oranında azalttı.

Covid-19 salgını, sağlık çalışanları da dahil olmak üzere birçok insan için belirli zorluklar ortaya çıkarmaktadır: Birçok doktor ve hemşire, enfekte hastalarla günlük temas halindedir, artan iş yüküyle başa çıkmak zorundadır ve aynı zamanda hijyene ve kendi korunmalarına özel önem vermelidir. Önceki çalışmalar, Covid-19 hastalarının bakımına dahil olan sağlık çalışanlarının hastalığı kendilerinin geliştirme riskinin büyük ölçüde arttığını zaten göstermiştir. En büyük risk faktörü, virüse tekrar tekrar maruz kalmaktır.

Altı ülkeden sağlık çalışanlarıyla görüşüldü

Baltimore’daki Johns Hopkins Üniversitesi’nden Hyunju Kim liderliğindeki bir ekip, uyku eksikliğinin sebebleri ve iş yükünün de Covid 19 hastalığı riskiyle ilişkili olduğunu gösterdi. Araştırmacılar, Temmuz-Eylül 2020 arasında Almanya, Fransa, İtalya, İspanya, İngiltere ve ABD’den 2.844 doktor ve hemşireye çalışma koşulları, uyku alışkanlıkları ve sağlık durumu hakkında anket yaptı. Tüm katılımcılar şu anda Covid 19 hastaları ile düzenli temas halindeydi. 568’i kendi Covid 19 hastalığına sahip olduğunu bildirdi.

“Kendi Covid 19 hastalığı olan katılımcılar geceleri daha az uyuduklarını, gün içinde biraz daha fazla şekerleme yaptıklarını ve bir veya daha fazla uyku problemi yaşadıklarını bildirdiler. Araştırmacılar ayrıca, en az ayda bir kez işten tükenmiş hissettiklerini daha sık söylediler ”diye özetliyorlar. Bir anlık görüntüden fazlasını yakalamak için, uyku süresi ve sorunları ile işten tükenmişlik hissi hakkındaki sorular pandemi sırasındaki günlük yaşamla değil, bir önceki yılla ilgiliydi. Ortalama olarak, katılımcılar geceleri altı ila yedi saat uyuduklarını söylediler.

Sağlık için gece uykusu

Araştırmacılar demografik verileri, maruz kalma yükünü ve diğer etkileyen faktörleri hesapladıysa, her bir ilave gece uykusu saatinin yüzde on iki daha düşük hastalık riski ile ilişkili olduğunu buldular. Öte yandan düzenli olarak uykuya dalma ve uykuda kalma sorunları yaşadıklarını ve sık sık uyku hapı kullandıklarını söyleyenler, uyku sorunu olmayanlara göre yüzde 88 daha yüksek risk taşıyordu.

Gündüz şekerlemelerinin etkisi belirsizdi: Fransa ve Amerika Birleşik Devletleri’nde gün boyunca düzenli olarak uyuyan sağlık çalışanlarının Covid-19 geliştirme riski biraz daha yüksekti. İspanya’da ise eğilim tam tersi oldu. Araştırmacılar, “Gündüz uykuları söz konusu olduğunda kültürel farklılıklar olabilir” diyor. “Bazı ülkelerde stres ve uykusuzluğun işareti olabilirken, diğer ülkelerde İspanya’daki siesta gibi bir gelenek.”

Ayrıca bknz: Daha iyi uyumanın yolları

Bağışıklık sistemi için esenlik önemlidir

İşyerinde stres aynı zamanda daha yüksek hastalık olasılığı ve daha şiddetli, daha uzun kurslar ile ilişkilendirildi. Tükenmişlikle ilişkili hiçbir duygu bildirmeyenlerle karşılaştırıldığında, bunu günlük olarak yaşayanların Covid-19 ile enfekte olma olasılığının iki katından daha fazla olduğu görüldü. Bu katılımcılar ayrıca enfeksiyonlarının daha şiddetli semptomlarla ilişkili olduğunu ve yaklaşık üç kat daha uzun bir iyileşme süresine ihtiyaç duyduklarını söylediler. Bu sonuçlar, etkilenenlerin Covid 19 hastalarıyla ne kadar yoğun temas kurduğuna bakılmaksızın geçerlidir. Bununla birlikte, anketin yalnızca etkilenenlerin öz değerlendirmesini gündeme getirdiği ve bu nedenle anılarıyla çarpıtılabileceği unutulmamalıdır.

Yazarlar, “Daha önceki çalışmalar, mesleki stres bağışıklık sistemini etkilediği ve kortizol seviyelerini değiştirdiği için tükenmişliğin doğrudan veya dolaylı olarak hastalığa neden olabileceğini öne sürmüştü” diye yazıyorlar. Daha önce uyku eksikliğinin grip ve soğuk algınlığı gibi bulaşıcı hastalıklar için bir risk faktörü olduğu gösterilmişti. Bununla birlikte, kesin mekanizma belirsizdir. Kim ve meslektaşları, “Bir hipotez, uyku eksikliği ve uyku bozukluklarının, iltihaplanmayı artıran sitokinleri ve histaminleri artırarak bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebileceğidir” diye açıklıyor. Bu nedenle yeni bulgular, diğer yaşam durumları ve mesleklerdeki insanlar için de geçerli olabilir. Kronik stresin bağışıklık sistemini bozabileceğini ve bunun Covid-19 ile de aşikar olduğunu doğruluyorlar.

Kaynak: Hyunju Kim (John Hopkins Üniversitesi, Baltimore, ABD)




Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir